【もう中学生　酸いも甘いも】夜勤から日勤に...生活リズムつかめない

最近になって仕事が夜勤から日勤に変わったため、生活リズムがつかめずに困っています。ロケの収録などで、もう中学生さんも不規則かと思いますが、参考になるようなアドバイスをお願いします。（朝寝坊・３０代・東信地方）
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